Solusi untuk menghindari junk food

Sekarang menindak lanjuti pastingan q sebelumnya aq bakal kasih saran buat pembaca setia blog q ini bagaimana cara mengatasi kelebihan junk food fast food dan lain-lain. ini dia solusi menghindari junk food, fast food dan lain-lain:

From Junk Food to Smart Food

Bagaimana mengatasi akibat dari junk-food tanpa kita harus
meninggalkan sama sekali makanan-makanan trendy tersebut ? Ada banyak macam
cara, antara lain :

Jika makan fried chicken (tidak digunakan istilah ayam
goreng karena konotasi yang ditangkap akan sangat berbeda, fried chicken
alias ayam goreng impor menggunakan teknik penggorengan deep frying dimana
kandungan lemak bahan yang digoreng jauh lebih besar dibandingkan dengan
bahan yang digoreng dengan teknik penggorengan biasa) sebaiknya buang bagian
kulitnya. Kulit ayam, apalagi ayam ras, adalah sumber lemak jenuh dan
kolesterol.
Jangan ganti nasi dengan french fries. Kandungan lemak dan
sodium french fries sangat tinggi, mengkonsumsi nasi lebih baik.
Kalau beli burger, cari pilihan jenis burger yang lebih
banyak mengandung bahan nabati dibandingkan hewani. Jika memungkinkan
perbanyak isi sayurnya, seperti selada, tomat, mentimun dan sebagainya.
Sekarang mulai ngetrend coffee float, cola float dan
sebagainya. Ingat float banyak mengandung lemak dan gula. Sebaiknya beli
minuman tanpa embel-embel float.
Es krim kadang-kadang dipakai sebagai hidangan penutup,
selayaknya dihindari karena kandungan gula dan lemaknya cukup tinggi.
Sebaiknya ganti dengan yoghurt, puding atau jus buah. Jika tidak tersedia,
minum teh jauh lebih baik.